Cours de yoga

Rendez-vous dans notre centre thérapeutique pour participer à nos cours de yoga près de Brest. Profitez des nombreux bienfaits physiques et mentaux de cette pratique ancestrale. Libérez vos chakras et dénouez vos tensions psychologiques et physiques.

Le yoga est une transformation du corps et de l’esprit, c'est avant tout un voyage vers soi qui ne s’arrête jamais...

• Vinyasa yoga en visio avec Carla : C'est un yoga dynamique qui transforme le corps et l’esprit, qui muscle en profondeur, repousse vos limites, augmente la confiance en soi et la détermination. Des flows créatifs et énergisants qui sont rythmés par le souffle. Parfait pour évacuer et s’amuser tout en repoussant ses limites ! Des pranayamas et une petite méditation sont présents dans chacun de mes cours.

• Méditation & pranayamas, en visio avec Carla : Venez expérimenter des exercices de méditation et de respiration (pranayama) qui vous aideront à vous détendre, vous relaxer, mais aussi à vous reconnecter à vous-même, contrôler vos émotions, votre mental afin de vous réaliser et vivre plus librement. C'est une pratique profonde de 30 à 45 minutes hors du temps... rien que pour vous !

• Hatha Yoga : Avec Céline Castel de Nature Yoga Brest, vous accompagne pour une découverte toute en douceur du hatha yoga (yoga traditionnel de l’Inde). Laissez-vous porter, guider et découvrez cette belle pratique millénaire.
  Les cours proposés s’organisent dans une atmosphère bienveillante d’échange et s’articulent autour  :
  • de postures ou « exercices appropriés » (asanas)
  • de la respiration correcte (pranayama)
  • de la relaxation parfaite ou relaxation profonde
  • de pensée positive et de méditation

Les cours semi-collectifs se déroulent en petits groupes (6 personnes au max). Le mini groupe permet une attention approfondie sur chacun et crée un véritable cocon de bien-être et de détente. L’idée de ces pratiques est tout simplement de prendre un moment pour « soi », d’être bien chez « soi », de se retrouver, d’aller à la rencontre de sa nature profonde.

Céline propose 2 cours de Hatha le vendredi à 12h15 et 13h30 et 2 cours le samedi matin à 9 heures et 10 heures 30.

Des cours en individuel sont également possible sur demande.

• Qi Gong : Avec Nastasia. En version prénatal ou tout niveaux. Le qi gong est une discipline visant à maîtriser le souffle, ou énergie vitale (le “qi”, se prononçant “tchi”, “gong” signifiant travail). Le qi comprend 2 courants d’énergie opposés, yin (froid), et yang (chaud), dont l’équilibre peut être perturbé en raison de dysfonctionnements internes et de causes externes. Il faut alors le rétablir pour se soigner, l’idéal étant de pratiquer le qi gong pour prévenir les maladies et renforcer le système immunitaire.