Cours de Qi Gong Tout niveaux
17/08/2023
Samedi 19 août a 10h30 : séance découverte gratuite du Qi Gong à Plouguin
Samedi 9 septembre à 10h30 : séance découverte à Ker Hevoud.
Samedi 16 septembre à 14h : Séance découverte à Breizh Cocoon.
Infos et inscriptions a la séance en MP, en commentaire ou par téléphone (0780945896)A partir d’octobre, 2 cours hebdomadaire seront donnés à Plouguin, le mardi matin à 9h30 et le mercredi à 18h15.
Un cours à Brest au Centre Ker Hevoud le vendredi à 12h30 et un cours au Relecq-Kerhuon au centre Breizh Cocoon le mercredi à 12h30.
Inscriptions au trimestre (115€) ou à l’année (290€) . téléchargez votre bulletin d'inscription : Bulletin inscription Qi gong 2023-24.pdf
Tous niveaux
Qi Gong traditionnel
Le Qi gong c’est quoi ?
C’est une gym traditionnelle chinoise Tao, mêlant contrôle de la respiration, méditation en mouvement, mobilisation douce des muscles et articulations, exercices respiratoires et concentration.
Les bienfaits ?
Il apaise les douleurs et aide à accompagner certaines pathologies.
Il assouplit les muscles, les articulations et soulage les tensions : grâce à des mouvements sans à-coups et un travail autour de l’axe du corps, il éduque aux bonnes postures. Les étirements et l’amplitude des mouvements sont privilégiés. Il renforce les muscles.
Il aide à réguler l’hypertension : le rythme des mouvements demande calme et concentration, favorisés par la respiration abdominale. Les vaisseaux sanguins se dilatent et la tension artérielle diminue.
Il améliore la digestion : nos habitudes alimentaires mettent notre système digestif à rude épreuve (côlon, intestin…). Le qi gong en débloque l’énergie, stimulant la digestion et le transit intestinal.
Il lutte contre le stress : l’exécution, la répétition du mouvement et une respiration adaptée fixent l’attention du pratiquant. Le taux de cortisol dans le sang baisse, un état de relaxation s’installe. S’ensuit un sommeil de meilleure qualité …